こんにちは


コンペが近くなってきて、身体の調整の仕方がわからず

体幹トレーニングをしまくって、筋肉痛になってしまいました
きむらです。

どうなることやら、、、


他にやっていることは、拮抗筋を鍛えるようにしています。




↓↓↓これで！！↓↓↓
　　

グリップセイバープラス　

ソフト・レギュラー・ハード　　　　￥２１００




指・手首・前腕の筋肉をバランスよく強化することができる

医師が開発したトレーニング器具!!!

握ったり、指を入れて引っ張ったり！



クライマーには重要な指の拮抗筋を鍛えることができます。
クライミングをしていると、握る力ばかり使って指が伸びなくなることがありますが、
のばす方を鍛えてあげると予防できます。


反対側の筋肉を鍛えることにより、
身体のバランスを保ち怪我も防止できます。



きむ