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筋トレ

こんにちは


コンペが近くなってきて、身体の調整の仕方がわからず

体幹トレーニングをしまくって、筋肉痛になってしまいました
きむらです。

どうなることやら、、、


他にやっていることは、拮抗筋を鍛えるようにしています。




↓↓↓これで!!↓↓↓
  

グリップセイバープラス 

ソフトレギュラーハード    ¥2100




指・手首・前腕の筋肉をバランスよく強化することができる

医師が開発したトレーニング器具!!!

握ったり、指を入れて引っ張ったり!



クライマーには重要な指の拮抗筋を鍛えることができます。
クライミングをしていると、握る力ばかり使って指が伸びなくなることがありますが、
のばす方を鍛えてあげると予防できます。


反対側の筋肉を鍛えることにより、
身体のバランスを保ち怪我も防止できます。



きむ






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