ブラックダイアモンドからニット帽２種、スマートウールからネックゲイター入りました。

いよいよ外の岩登りハイシーズンに向け重宝します！

昨日は、バーチ姉妹店のフィッツクライミングジム『パフォーマンスアップクラス』に参加しました！！
『パフォーマンスアップクラス』とは、登れるための身体能力アップを目指すクラスです。
毎週1つのテーマをメインとし、1ヵ月で4テーマ（クライミングをするのに重要な身体能力的要素）を実施します。
登れるだけではなかなかアップさせるのが難しい身体能力を向上させ、「登れる身体/故障しにくい身体作り」を指導してもらえるという、一石二鳥なプログラムなのです☆

今回のテーマはの『体幹』！！
姿勢の維持や安定させる筋肉、体の軸となる部分です。
普段から、登っていて身体がブレることが多かったので、これはっ！！と思い参加
。。。というよりは、緩みきったウエスト周りをシェイプしたいという、あわよくば的な願いもありありで参加。

西谷先生は、めっちゃ笑顔で優しく指導してくれます。
が、めっちゃシンドーいっ。普段使わない筋肉を呼び起こすので、身体がブルンブルン
とはいえ、無理のないように個々のレベルにあったエクササイズポーズを指導してくれるのでご安心を！










　こんな感じです。
※クライミングジョイNO7、フィッツクライミングスクール記事より




































30分のエクササイズ後に、実際にクライミングをしながら、体幹をつかう課題を皆でトライ！！
筋肉を意識しながら、ゆっくりとムーブをだして登ります。
普段は気合いで登っちゃうけど、それが出来ないので簡単な課題もきつい。
でも、面白ーい♪
即筋肉痛でした。
腹部の表面というよりは、もっと奥が痛いという不思議な感覚でした。

来週のテーマは、『下半身の柔軟』！！

興味ある人は、是非参加してみて下さいね

文化の日ですね
今日は他にも、まんがの日、レコードの日、文具の日でもあるらしいです。

この日は毎年、晴天になる確率が高くて「晴れの特異日」としても有名なんだそう

今日は外岩日和ですね

外岩に必要なものと言えばシューズ、チョーク、ブラシそして・・・
マットです！！！

まだ持ってない方！！サブマットをお探しの方！！
必見ですヨ★

moonのボルダーマットが再入荷しましたー




















サイズは３種類！

手前から・・・
Bump start Pad
マットにはさめて持ち運びが出来るこのサイズは、何かと重宝する１枚になりますよ


手前から2番目・・・
Plito
プルートパッド！
単なるサブマットとは違い、パッド厚も十分あるのでボルダーサーキットやパッドの移動が多い登りにとても便利です。
しかも背負えちゃう優れモノ★


１番奥が・・・
Warrior
大人気の定番ラージサイズ！
広いランディング面と軽さが特徴のモデルで、使いやすさ抜群の機能がたくさん詰まっています！
お得感たっぷりの逸品です★

カラーは迷彩柄のカモフラージュでかっこいいんです

気になったアナタ
早くしないとなくなっちゃいますよー

残りわずかです・・・

詳しくはオンラインショップをご覧ください


igarashi.

moon
ボルダリングチョークバック







































カラフルなカラーが目を引く、床置きタイプのチョークバック

トップはベルクロクロージャーシステムになっているので、
さっと閉められてチョークが溢れなくて安心

ロールダウンしてバックルで止めれば完全に閉められます。

フロント部分にはメッシュポケットがあります。
テーピングや爪切りなど小物入れに最適

定番サイズなので使いやすさも抜群です

カラーもまだ揃っていますよー★

柄も可愛いです！素敵です！

詳しくはオンラインショップでご覧ください。


igarashi.

11月７日からＮＨＫ趣味工房でボルダリング入門がはじまります。


数年前まではクライミングがこんなにメジャーになるなんて想像できなかったので、感慨深いですね。

本とＤＶＤで学ぶのもいいですが、やはり実際身体を使いながら学ぶのが一番上達には近道です。
姉妹店のFit'sでは西谷先生による、技術はもちろんケガなくレベルアップするためのトレーニング方法やコンディショニングを優しくかつ分かりやすく教えてもらえるスクールを実施しているので、レベルアップに飢えている皆様ぜひFit'sへ！


話は変わりますが、本日ついに会員登録数がNo.3000を達成いたしました！
これも今までVACを支えて下さった皆様のおかげです。
これからもNo.1000000を達成できるよう、皆様に楽しんでいただけるようなジムにしていきます。
今後ともよろしくお願い致します！










世界三大美女クライマーの１人。

明日あたりフラッと来ないかなー。