「セブンエー　事務内勤スタッフ募集　詳細は添付のPDFを参照ください。」↓


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W－CUPの案内です↓
http://www.wc-inzai.jp/

2012.10.22 のP-upどうもお疲れ様でした
今回は、上半身だったので受講した皆さん西谷先生に教えてもらった事を
続けていれば、今年の冬にはスーパーマンです！！
そうなれば、手なんて使わずに登れますね
まぁマントは必要ですけど、、、

そしてなんと次回は、下半身です
11/19月曜日開催！！
下半身さえマスターすれば足使わずに登れちゃいますよ
まぁマントは必要ですけどね、、、


くら

今年ももうすぐ終わりって事で・・・

思いで作りにも・・・


    　　
　第１回　最強の忍はだれだ？！
　
　忍者カップ

11月２０日（火）～２５日（日）




詳細は後ほど・・・

お楽しみにんにん！！




IGA&KURA

パフォーマンスアップクラス
１０月２２日（月）２０:３０～２１:３０

開催しま～す！！

今月のテーマは”上半身”！

上半身のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽUP！
（柔軟性改善・筋力強化）

クロスが苦手な方に。柔軟性のアップは故障の予防にも！

登るだけではなかなかアップさせるのが難しい身体能力を向上させ、故障をさけつつ「登れる身体/故障
しにくい身体作り」を指導し、パフォーマンスアップのお手伝いをさせていただくクラスです。

先生はフィッツクライミングスクール、ユース日本代表のコーチでもある西谷先生です。

・料金３０００円（マンスリーの方は５００円引き）
・定員６名（現在３名です）

参加希望の方はお早めにっ！！！

当日この時間帯は、100°壁の前のカーペット部分は使用できません。
ご協力、ご理解宜しくお願い致します。


明日、１４５°壁のテープ剥がしお手伝いしてくれる方募集中です★



iga...

145°壁の登り納めは、もうお済ですか？？
まだの方はどうぞお早めに！！
今年の年末に100°と115°の壁も変わりまっす
そのまま残す課題もありますが、ほとんど変わると思いますので、
登り残しのないように

あ、あと、バーチでの忘れ物今月で処分しちゃうので、もしかしたらが、
ありそうな方はスタッフまでお願いしまんす！


くら