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ルートセット講習のお知らせ
Posted on Tuesday, Dec 23, 2014 14:31
2015年1月9日(金)フィッツクライミングジムにて
【レベルアップの為の実践的な課題・ルートセット講習】
やります♪
特別講師は、IFSC公認チーフルートッセッターであり、ワールドカップ、ワールドユースなどのセット実績があり、ラピス23ホールドのシェイパーであり、スロベニアチームをスポンサーをしているアリォッシャ・グロムさんが来てくれます!
ゲストコーチは、日本で四人しかいない、IFSC公認国際ルートセッターであり、2015年4月山形県に新規ジムをオープン予定の平松幸祐さんが来てくれます!
大きな国際大会に関わってきた講師陣のノウハウに直接触れる良い機会です。効果的なパフーマンスを図りたいクライマー、セット関係者、指導者の方にはお勧めです。
参加者先着20名様まで!
締切は、2014/12/25(木)!
詳細、問い合わせは、有限会社セブンエー町田支店 担当:楠
TEL 042-860-2467/平日10時~18時 mail sales@e7a.jp
お問い合わせお待ちしております(^-^)
VAC、FITS店頭でも受け付けしております!
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猛烈トレーニング!?
Posted on Thursday, Dec 18, 2014 18:08
こんにちは~
クライミングに大事なのは、
保持力?足使い?減量?
そうです、全部大事です!!
もうひとつ大事な要素が・・・
パワーです!!
筋力です!!
こいつを使ってパワーをつけましょう!!!
バーチの壁に付きました!
アントワークス社製 ペグボード その名もアントヒル!!
オンラインはこちら!
これがなかなかの優れ物で、
上半身のトレーニングにはもってこいです。
使い方の一例です。
付属のスティックを一番下の穴に挿して体を持ち上げます。
片腕で完全にロックした状態でスティックを抜いて、次の穴に挿します。
どんどん登ってどんどん降りてきます。
簡単そうに見えますが、やってみると
かなりキツイ!
結構ムズい!!
なにより楽しい!!!
スティックを次のホールドに差し込むわずかな時間で、
片腕には全体重がかかります。
そのわずかな時間に握力、腕、背中、胸、腹筋は大きな負荷を受けます。
片腕で固めるトレーニングは懸垂よりも効果的なのです!
腕のロック力&体のねじれを防ぐのに体幹を鍛えれます!
スティックを別売りのノッカーズ80に替えると・・・
もっと辛い!!!
使い方の一例を紹介しましたが、
・ぶら下がって足を上げて腹筋&体幹のトレーニング
・穴に指をかけてキャンパスボード変わりに
・フロントレバーの練習
・ピッケルでアイスクライミングのトレーニング
など、
これ一つで様々なトレーニングができます!!
買って自宅でやるもよし!!
バーチでやるもよし!!
ぜひ使ってみて下さい!!
きむ
ホールド替えについて!!
Posted on Thursday, Dec 11, 2014 15:52
12月30日&12月31日が
120°と130°のホールド替えですが。
12月29日から
奥100°&120°
130°
145°
が、ご利用できません!!
申し訳ありませんが、ご協力お願いいたします。
それと・・
1月は三が日以外は営業します!
第一月曜も営業します。
バーチ
お忘れ物のお知らせ♪
Posted on Wednesday, Dec 10, 2014 13:53
こんにちは~(*^^)
お京です♪
今年も残り21日になりました(^^)
あっという間ですね♪
30日・31日に120°と130°の壁が変わります~。
落としたい課題がまだ残っている人はお早めに~(*^^)v
まだ数々の忘れ物が持ち主をお待ちしてますよ~♪
お京です♪
今年も残り21日になりました(^^)
あっという間ですね♪
30日・31日に120°と130°の壁が変わります~。
落としたい課題がまだ残っている人はお早めに~(*^^)v
所で皆様、忘れ物してませんか?
まだ数々の忘れ物が持ち主をお待ちしてますよ~♪
子供服、ポーチ、ジャージ、Tシャツ、ジーパン、タオルなどなど…
今月中にお迎えがない忘れ物は処分させて頂きますよ~。
お迎え待ってます!!(*^^)v
NEWサブマットのご紹介!!
Posted on Tuesday, Dec 09, 2014 16:43