こんにちは


コンペが近くなってきて、身体の調整の仕方がわからず

体幹トレーニングをしまくって、筋肉痛になってしまいました
きむらです。

どうなることやら、、、


他にやっていることは、拮抗筋を鍛えるようにしています。




↓↓↓これで！！↓↓↓
　　

グリップセイバープラス　

ソフト・レギュラー・ハード　　　　￥２１００




指・手首・前腕の筋肉をバランスよく強化することができる

医師が開発したトレーニング器具!!!

握ったり、指を入れて引っ張ったり！



クライマーには重要な指の拮抗筋を鍛えることができます。
クライミングをしていると、握る力ばかり使って指が伸びなくなることがありますが、
のばす方を鍛えてあげると予防できます。


反対側の筋肉を鍛えることにより、
身体のバランスを保ち怪我も防止できます。



きむ

ASANA　ヒーローハイボール　￥３３，０７０－


が、バーチに再入荷しました！




１２０×９０×１０cmと、使い勝手の良いサイズ。

大きさの割には、パッド重量は4kgと驚きの軽さ。
手にしてみる事をオススメします！

持ち運びに重宝するハンドルが２箇所に配置
厚めのショルダーベルトにウェストベルト

トップ・ボトム・サイドはフラップをバックルでがっちり止められるので、
荷物を収納しても落ちずらくなってます。



安定した着地感・驚きの軽さ！
カラフルな配色でとてもカッコよくなってます！




きむら

お久しぶりです。ありーまです。
どうやら僕は実年齢より老けて見えるようで、過去に木村氏がアップした同い年ネタが思いのほか反響がありました。

それ以降、僕は木村氏への当たりが強くなりました。
ただなんとなくです。
ぜんぜん八つ当たりとかそんなんじゃないんで、同い年の26歳なんで。

ただ、お客様からの「落ち着いてるからねー」というフォローが心に沁みました。

そういえば明日は節分です。
節分と言えば恵方巻きだと思うんですよ。
今年は「東北東」らしいですよ。

太巻きを無言で願い事を思い浮かべながらかぶりつくらしいです。
さっそくやってみました。バーチだとこの方角みたいです。(しっかり方角調べましたよ)




あっれー？
太巻きだと思ったらLapisのローリーバーだったー♪

通りでホールドと同じ材質で両方向に回転する懸垂バーなんだー。
おかしいと思ったんだよなー


茶番はさておき、回転する中懸垂をしないといけないのでしっかり保持して身体を安定させないと簡単に回転に負けちゃいます。

いつも懸垂してるけどなんか物足りない、ホールドの質感を感じながら懸垂したい。
そんなみなさんいかがでしょうか？

もちろん固定して普通のバーとしても使用できます♪

オンラインでは動画も載せているので気になる方はチェックしてみて下さい！！


↓↓オンラインはこちら↓↓
ラピス　ローリーバー


ちなみに明日は2月の第1月曜日の為定休日になります！
お間違えないよう宜しくお願いします！

　　　　　！！！BCAA 　Power Navi！！！
　　　　　　



人間の身体は、約６０％が水分、残りの半分がたんぱく質からできています。

たんぱく質を構成しているのがアミノ酸。

食事でしか摂取できないのが、必須アミノ酸。

筋肉の主たる成分の最も重要な必須アミノ酸が全部入ってるのが、

BCAA PoweNavi！！！





つまり、筋力UPにいいですよってことです。

そのほかにも、集中力UPや疲労の軽減、

明日に筋肉痛を残さないなど、


体重を増やさず強くなりたい女性にも、プロテインの変わりにPowerNaviだけでOK！


これまた、いい事ずくし。



クライマーには大人気！！

BCAA PowerNavi　　１００ｇ　　￥２３００


またまた、野口啓代さん登場。



きむ

クライミングやってる人は誰もが思うことですね。


その答えの１つが、、、



怪我をしない！！！


当たり前のことですが、一番大事なことです。

指、手首・肘、肩、膝、腰ets,,,

クライミングをすることで、これだけ沢山怪我をする可能性があります。


こんなにあると、長年やって怪我をしないほうが奇跡的ですね！



やればやるだけ強くなって、やらないと弱くなるスポーツ(※個人的に)なので


怪我をして長期休養はモチベーション的にも大ダメージ！！


なので、
怪我をしない為には

ウォームアップ＆ストレッチ！！！

ウォームアップ・・・冷たい筋肉は損傷を受けやすいので、筋肉温度を高め傷害の予防をする。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　関節液の分泌を促し関節の動きを滑らかにする。また靭帯の動きも柔軟にする。


ストレッチ　　　・・・緊張した筋肉は損傷を受けやすいので、筋肉を伸ばしてあげると
　　　
　　　　　　　　　　　　筋肉の伸縮の反射もスムーズになる。
　
　　　　　　　　　　　　パフォーマンスの向上とともに傷害の予防にもつながる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(クライマーズボディーより)


ん～、いいことずくめですね！


ちなみに順番はウォームアップ→ストレッチ
だそうです。
逆だとむしろ怪我をします。



怪我をせずに上達していきましょう！！！





↑　　野口啓代さんはストレッチを１時間ほどやるそうです！！


きむ